Gesund abnehmen: Wunderdiäten gibt es nicht
Fit durch die Kraft der Natur
Kühlungsborn. Wunderdiäten gibt es nicht. Abnehmen beginnt bekanntermaßen „im Kopf“. Grundlage für erfolgreichen Gewichtsverlust ist eine Kombination aus Veränderung des Ernährungsverhaltens und zusätzlicher Bewegung - aber das haben Sie alles schon öfter gehört. Wie es aber umsetzen?
Den idealen Einstieg bietet die Schönenberger Schlankheitskur mit der Kraft von Naturheilpflanzen aus Ihrem Reformhaus. Grundlage des Kurplans ist eine schmackhafte, kalorienreduzierte Vollwerternährung und eine Kombination von Heilpflanzensäften.
Ein Cocktail aus: 6 EL FasToFit-Tomatensaft oder Möhre/Mango-Saft, 4 EL Kartoffelsaft, 2 EL Brennesselsaft und 2 EL Artischockensaft möglichst früh und am Abend vor den Mahlzeiten getrunken, wirkt auf gesunde Art unterstützend bei Ihrer Fastenkur oder um Gewicht zu verlieren, fit zu bleiben. Diese Saftkur hilft auch Adernverkalkung zu bremsen und abzubauen. Das Herz wird entlastet, gefährlicher Bluthochdruck wird auf natürliche Weise gesenkt. Auch die Nieren erholen sich, ebenso der Magen. Die Leber regeneriert sich, Ihr Hautbild verbessert sich und Stress belastet Sie weniger. Mit dieser Diät werden Sie schlanker (bis zu 10 Pfund in 10 Tagen), kräftiger und belastbarer. Zufriedene Kunden und Verbraucherstudien belegen den messbaren Erfolg.
Mein Tipp: Hochwertiger Sencha-Grüntee aus Bio-Anbau. Grüntee fördert die Gewichtsabnahme bei Diäten, da die Gerbstoffe im Grüntee den Körperfett-anteil reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln.
Wir nehmen uns sehr gern Zeit für Sie und Ihre Fragen rund um Ihre Gesundheit!
Ihr Klaus Wolfert
refo- Ernährungs- und Diätberater
Den idealen Einstieg bietet die Schönenberger Schlankheitskur mit der Kraft von Naturheilpflanzen aus Ihrem Reformhaus. Grundlage des Kurplans ist eine schmackhafte, kalorienreduzierte Vollwerternährung und eine Kombination von Heilpflanzensäften.
Ein Cocktail aus: 6 EL FasToFit-Tomatensaft oder Möhre/Mango-Saft, 4 EL Kartoffelsaft, 2 EL Brennesselsaft und 2 EL Artischockensaft möglichst früh und am Abend vor den Mahlzeiten getrunken, wirkt auf gesunde Art unterstützend bei Ihrer Fastenkur oder um Gewicht zu verlieren, fit zu bleiben. Diese Saftkur hilft auch Adernverkalkung zu bremsen und abzubauen. Das Herz wird entlastet, gefährlicher Bluthochdruck wird auf natürliche Weise gesenkt. Auch die Nieren erholen sich, ebenso der Magen. Die Leber regeneriert sich, Ihr Hautbild verbessert sich und Stress belastet Sie weniger. Mit dieser Diät werden Sie schlanker (bis zu 10 Pfund in 10 Tagen), kräftiger und belastbarer. Zufriedene Kunden und Verbraucherstudien belegen den messbaren Erfolg.
Mein Tipp: Hochwertiger Sencha-Grüntee aus Bio-Anbau. Grüntee fördert die Gewichtsabnahme bei Diäten, da die Gerbstoffe im Grüntee den Körperfett-anteil reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln.
Wir nehmen uns sehr gern Zeit für Sie und Ihre Fragen rund um Ihre Gesundheit!
Ihr Klaus Wolfert
refo- Ernährungs- und Diätberater
Wir unterstützen den Jugendsport
Junge Handballerinnen des SV Empor Kühlungsborn
Stolz und Freude herrschte bei den jungen Handball-Mädchen des SV Empor Kühlungsborn, als sie die lang ersehnte neue Spielkleidung in Empfang nehmen konnten.
Gesponsert hatte diese das Kühlungsborner Reformhaus RUSCHMEYER GmbH, die Erlöse eines Aktionsverkaufes dem Sportverein zur Verfügung stellte.
Wir freuen uns über den Beitrag zur Gesunderhaltung und sinnvollen Freizeitgestaltung unserer jungen Menschen, so Herr Kruse vom SV Empor.
„…Gesunde, vollwertige Ernährung und Sport gehören einfach zusammen“, ergänzt Herr Wolfert geschäftsführender GmbH- Gesellschafter bei der Übergabe der Sportbekleidung.
Viel Erfolg den jungen Handballerinnen in ihrem Spielbetrieb in 2012 und Danke allen ehrenamtlichen Betreuern des SV Empor Kühlungsborn für ihre aufopferungsvolle Arbeit.
Gesponsert hatte diese das Kühlungsborner Reformhaus RUSCHMEYER GmbH, die Erlöse eines Aktionsverkaufes dem Sportverein zur Verfügung stellte.
Wir freuen uns über den Beitrag zur Gesunderhaltung und sinnvollen Freizeitgestaltung unserer jungen Menschen, so Herr Kruse vom SV Empor.
„…Gesunde, vollwertige Ernährung und Sport gehören einfach zusammen“, ergänzt Herr Wolfert geschäftsführender GmbH- Gesellschafter bei der Übergabe der Sportbekleidung.
Viel Erfolg den jungen Handballerinnen in ihrem Spielbetrieb in 2012 und Danke allen ehrenamtlichen Betreuern des SV Empor Kühlungsborn für ihre aufopferungsvolle Arbeit.
Unsere Haut im Winter
DADO SENS Naturkosmetik
Kühlungsborn. Die Haut ist mit ca. 2 qm Oberfläche unser größtes Körperorgan. Sie ist nicht nur Schutzhülle für unseren Körper,sie ist Schaltzentrale für viele unserer Sinneswahrnehmungen und Regulator unserer Körpertemperatur - sie ist der Spiegel unserer Seele.
Unterschiedliche Temperaturverhältnisse – Kälte und Wind im Freien, trockene, warme Heizungsluft in der Wohnung strapazieren unsere Haut sehr stark.
Sie neigt häufig zur Trockenheit und wird empfindlicher, reagiert sensibler auf Sonnenlicht, Schad- und Reizstoffe aus der Umwelt.
Im Winter braucht unsere Haut besondere Aufmerksamkeit und Pflege.
Jetzt ist also genau der richtige Zeitpunkt, um auf Naturkosmetikprodukte umzusteigen und dem Stress der Haut gegenzusteuern.
Das Reformhaus ist dafür eine kompetente Einkaufsstätte. Als Grund- und Wirkstoffe von Naturkosmetik aus dem Reformhaus dienen ausschließlich Substanzen natürlicher Herkunft wie Kräuterextrakte, ätherische Öle und Pflanzenfette.
Neben pflanzlichen Rohstoffen dürfen nur wenige Substanzen vom Tier, z.B. Honig,
Bienenwachs, Ei, Wollfett, verwendet werden. Naturkosmetik überzeugt durch ihren hohen Grad an Natürlichkeit bei gleichzeitig bester Wirksamkeit.
Eine Tagescreme schützt die Haut vor Kälte, Wind, UV-Licht und negativen Einflüssen von Heizungsluft und Klimaanlagen.
Bei trockener Haut bewahrt die Tagescreme vor dem Austrocknen.
Vorsicht gilt allerdings bei reinen Feuchtigkeitscremes, sie enthalten viel Wasser. Es besteht die Gefahr, dass sie am Tage aufgetragen, bei starken Minustemperaturen auf der Haut gefrieren.
Mein Tipp:
Um ihrer Haut ein Plus an Feuchtigkeit zu spenden, verwenden Sie Ihre Feuchtigkeitscreme ruhig ab und zu als Nachtcreme.
Besonders die trockene Wangenpartie aber auch die Hände vertragen bei eisiger Kälte ein Pflegeplus.
Wir nehmen uns sehr gern Zeit - für Sie und Ihre Haut!
Ihr Klaus Wolfert
refo- Ernährungs- und Diätberater
Unterschiedliche Temperaturverhältnisse – Kälte und Wind im Freien, trockene, warme Heizungsluft in der Wohnung strapazieren unsere Haut sehr stark.
Sie neigt häufig zur Trockenheit und wird empfindlicher, reagiert sensibler auf Sonnenlicht, Schad- und Reizstoffe aus der Umwelt.
Im Winter braucht unsere Haut besondere Aufmerksamkeit und Pflege.
Jetzt ist also genau der richtige Zeitpunkt, um auf Naturkosmetikprodukte umzusteigen und dem Stress der Haut gegenzusteuern.
Das Reformhaus ist dafür eine kompetente Einkaufsstätte. Als Grund- und Wirkstoffe von Naturkosmetik aus dem Reformhaus dienen ausschließlich Substanzen natürlicher Herkunft wie Kräuterextrakte, ätherische Öle und Pflanzenfette.
Neben pflanzlichen Rohstoffen dürfen nur wenige Substanzen vom Tier, z.B. Honig,
Bienenwachs, Ei, Wollfett, verwendet werden. Naturkosmetik überzeugt durch ihren hohen Grad an Natürlichkeit bei gleichzeitig bester Wirksamkeit.
Eine Tagescreme schützt die Haut vor Kälte, Wind, UV-Licht und negativen Einflüssen von Heizungsluft und Klimaanlagen.
Bei trockener Haut bewahrt die Tagescreme vor dem Austrocknen.
Vorsicht gilt allerdings bei reinen Feuchtigkeitscremes, sie enthalten viel Wasser. Es besteht die Gefahr, dass sie am Tage aufgetragen, bei starken Minustemperaturen auf der Haut gefrieren.
Mein Tipp:
Um ihrer Haut ein Plus an Feuchtigkeit zu spenden, verwenden Sie Ihre Feuchtigkeitscreme ruhig ab und zu als Nachtcreme.
Besonders die trockene Wangenpartie aber auch die Hände vertragen bei eisiger Kälte ein Pflegeplus.
Wir nehmen uns sehr gern Zeit - für Sie und Ihre Haut!
Ihr Klaus Wolfert
refo- Ernährungs- und Diätberater
Was Eisenmangel mit Ihrer Vitalität zu tun hat.
Eisen wichtig in der Schwangerschaft Quelle: www.salus.de
Eisenmangel ist weiter verbreitet als man glaubt- er zählt zu den häufigsten Mangelkrankheiten überhaupt und das nicht nur in den Ländern der Dritten Welt, sondern auch bei uns. Die Symptome reichen von Blässe und Müdigkeit bis hin zu Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Haarausfall und Blockierung der Blutbildung. Allein in Deutschland leiden mehrere Millionen Menschen unter Eisenmangel.
Das Risiko, an Eisenmangel zu erkranken ist in der zweiten Lebenshäfte aufgrund veränderter Ernährungsgewohnheiten deutlich größer, da ältere Menschen im Allgemeinen weniger Fleisch essen. Mindestens ebenso ein wichtiger Grund besteht darin, dass die normale Eisenaufnahme im Alter oft durch Störungen im Magen- Darm-Trakt vermindert ist. Nicht zuletzt erhöht sich der Eisenbedarf auch in der Erholungszeit nach Krankheiten. Ein erhöhter Eisenbedarf besteht insbesondere während der Schwangerschaft, der Sillzeit und in der Erholungszeit nach Krankheiten. In Ihrem Reformhaus erhalten Sie nicht nur hochwertige Lebensmittel zur Deckung Ihres Eisenbedarfs, sondern mit Kräuterblut-FLORADIX mit Eisen -ein bewährtes Mittel zur Selbstmedikation. Der darin enthaltende Wirkstoff Eisen (II)-gluconat, sorgt für eine sichere Eisen-Verfügbarkeit. Zusätzlich enthält FLORADIX mit Eisen natürliche Kräuterextrakte, die eine gute Magen-Darm- Verträglichkeit unterstützen. Das Spezialtonikum ist alkoholfrei, lactosefrei, glutenfrei und ohne Konservierungsstoffe.
Da der Körper Eisen aus Nahrung besonders gut verwerten kann, empfiehlt es sich, folgende Nahrungsmittel verstärkt in den Speiseplan aufzunehmen.
Allerdings muss man zwischen pflanzlichem Eisen und Eisen in Fleisch, Fisch und Geflügel unterscheiden. Das pflanzliche Eisen kann im Darm nur schwer weiter verarbeitet werden, so dass die aufgenommene Menge sehr groß sein muss. Für Eisen aus Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukte hingegen hat unser Körper eigene Rezeptoren, die für eine sehr gute Aufnahme sorgen.
Gemüse: Bei Eisenmangel sollten folgende Gemüsesorten regelmäßig und reichlich auf dem Speiseplan stehen: Spinat, Rosenkohl, Rote Beete, Pfifferlinge, Wirsing, Feldsalat, Möhren, Erbsen, Linsen, Petersilie (getrocknet), Grüne Minze, Thymian (getrocknet), Prinzessbohnen und Kürbiskerne.
Getreide: Folgende Getreidesorten und -produkte sind empfehlenswert: Hirse, Amaranth, Haferflocken, Knäckebrot, Sesam, Weizenkleie, Roggennvollkorn und Roggenbrot.
Fleisch: Schwein, Geflügel und Rind sind besonders gut geeignet.
Fisch: Lachs und Thunfisch sind ebenfalls sehr gute Eisen-Lieferanten.
Obst: Bei Obst sollte man die sogenannten „roten Früchte" wie Erdbeeren und Johannisbeeren bevorzugen. Einen relativ hohen Gehalt an Eisen haben außerdem Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Zuckerrübensirup, Mohn und Melasse.
Mein Tipp: Das Eisen in Lebensmitteln kann zusammen mit Vitamin-C-haltigen (zum Beispiel ein Glas Orangensaft oder Paprika) vom Körper besser resorbiert werden. Spezielle Eisenpräperate sollten vor den Mahlzeiten eingenommen werden; nicht zusammen mit Schwarztee oder Kaffee.
Wir nehmen uns sehr gern Zeit für Sie und Ihre Gesundheit.
Ihr Klaus Wolfert
refo- Ernährungs-und Diätberater
Das Risiko, an Eisenmangel zu erkranken ist in der zweiten Lebenshäfte aufgrund veränderter Ernährungsgewohnheiten deutlich größer, da ältere Menschen im Allgemeinen weniger Fleisch essen. Mindestens ebenso ein wichtiger Grund besteht darin, dass die normale Eisenaufnahme im Alter oft durch Störungen im Magen- Darm-Trakt vermindert ist. Nicht zuletzt erhöht sich der Eisenbedarf auch in der Erholungszeit nach Krankheiten. Ein erhöhter Eisenbedarf besteht insbesondere während der Schwangerschaft, der Sillzeit und in der Erholungszeit nach Krankheiten. In Ihrem Reformhaus erhalten Sie nicht nur hochwertige Lebensmittel zur Deckung Ihres Eisenbedarfs, sondern mit Kräuterblut-FLORADIX mit Eisen -ein bewährtes Mittel zur Selbstmedikation. Der darin enthaltende Wirkstoff Eisen (II)-gluconat, sorgt für eine sichere Eisen-Verfügbarkeit. Zusätzlich enthält FLORADIX mit Eisen natürliche Kräuterextrakte, die eine gute Magen-Darm- Verträglichkeit unterstützen. Das Spezialtonikum ist alkoholfrei, lactosefrei, glutenfrei und ohne Konservierungsstoffe.
Da der Körper Eisen aus Nahrung besonders gut verwerten kann, empfiehlt es sich, folgende Nahrungsmittel verstärkt in den Speiseplan aufzunehmen.
Allerdings muss man zwischen pflanzlichem Eisen und Eisen in Fleisch, Fisch und Geflügel unterscheiden. Das pflanzliche Eisen kann im Darm nur schwer weiter verarbeitet werden, so dass die aufgenommene Menge sehr groß sein muss. Für Eisen aus Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukte hingegen hat unser Körper eigene Rezeptoren, die für eine sehr gute Aufnahme sorgen.
Gemüse: Bei Eisenmangel sollten folgende Gemüsesorten regelmäßig und reichlich auf dem Speiseplan stehen: Spinat, Rosenkohl, Rote Beete, Pfifferlinge, Wirsing, Feldsalat, Möhren, Erbsen, Linsen, Petersilie (getrocknet), Grüne Minze, Thymian (getrocknet), Prinzessbohnen und Kürbiskerne.
Getreide: Folgende Getreidesorten und -produkte sind empfehlenswert: Hirse, Amaranth, Haferflocken, Knäckebrot, Sesam, Weizenkleie, Roggennvollkorn und Roggenbrot.
Fleisch: Schwein, Geflügel und Rind sind besonders gut geeignet.
Fisch: Lachs und Thunfisch sind ebenfalls sehr gute Eisen-Lieferanten.
Obst: Bei Obst sollte man die sogenannten „roten Früchte" wie Erdbeeren und Johannisbeeren bevorzugen. Einen relativ hohen Gehalt an Eisen haben außerdem Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Zuckerrübensirup, Mohn und Melasse.
Mein Tipp: Das Eisen in Lebensmitteln kann zusammen mit Vitamin-C-haltigen (zum Beispiel ein Glas Orangensaft oder Paprika) vom Körper besser resorbiert werden. Spezielle Eisenpräperate sollten vor den Mahlzeiten eingenommen werden; nicht zusammen mit Schwarztee oder Kaffee.
Wir nehmen uns sehr gern Zeit für Sie und Ihre Gesundheit.
Ihr Klaus Wolfert
refo- Ernährungs-und Diätberater
